【赤】スポーツ教室。(40回予定/年)

【オレンジ】スペシャル活動会員(S会員)も参加料が必要なスポーツ教室。(40回予定/年)

【青】通年開催しないスポーツ教室。スペシャル活動会員(S会員)は割引参加料。

【緑】文化教室。参加料のみ(入会金、年会費、保険料は不要)

【あったか家族応援隊!】親子で申し込みをすれば親子の各種諸費用の合計から500円の割り引きとなります。

※参加料の他に手具代やシャトル代、選手登録費などが別途必要な教室があります。

ソフトヨガ

体力に自信のない方や初心者でも安心してご参加ください。やさしいヨガです。

 

対象  一般

時間  11:00~12:00 ㊊

指導者 稲積敬子 

J'sパワーヨガ,機能改善ヨガインストラクター

FTPマットピラティス

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月


ポルドブラ 2019 NEW CLASS

バレエやピラティス、ダンスなどの要素を複合的に取り入れたエクササイズです。ゆっくりとした動きで体幹の力をつけることができます。体力がない方でも安心して取り組めます。

 

対象  一般

時間  14:00~15:00

指導者 稲積敬子 

J'sパワーヨガ,機能改善ヨガインストラクター

FTPマットピラティス

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月


のびのびエアロビクス

運動習慣を身に付ける事で、加齢と共に減少してしまう多くの筋肉、バランス能力の低下を防いでいきましょう。

 

対象  一般

時間  9:50~10:50 ㊊

指導者 YUKA 

リトモスオフィシャルトレーナー,

laxmi yoga公認インストラクター

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月



簡単ダンスエアロ

エアロビクスに慣れてきたら、かっこいい音楽に乗って踊りましょう。

 

対象  高校生 ~ 一般

時間  20:00~21:00 ㊊

指導者 石川彰子 

JDAC認定ダンス指導者

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月


機能改善体操

腰、肩、膝が軽く楽になります。身軽、気軽、手軽に行える3軽エクササイズです。

 

対象  一般

時間  12:30~13:30 ㊊

指導者 稲積敬子 

J'sパワーヨガ,FTPマットピラティス

機能改善ヨガインストラクター

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,200円/月


もっとラージボール卓球

ラージボール卓球を楽しみながら、更なる技術向上を図ります!

 

対象  一般

時間  10:00~12:00 ㊊

指導者 前川良男 

日本卓球協会3級審判員(国体審判可能)

場所  大アリーナ(当施設)

参加料 1,000円/月

     技術力向上対象者 700円



サウンドテーブルテニス

視覚障害者の人も健常者の人も共に卓球を楽しみましょう!

 

対象  視覚障碍者の方及び一般

時間  10:30~15:30 ㊊

指導者 塘添誠次

場所  研修室(当施設)

参加料 無料


ハッスルランニングクラブ

親子や家族、カップル等、ペアでの参加ができます!フルマラソン2時間40分台のトップコーチが優しく指導します!コーチと一緒に楽しく走りましょう。

 

対象  小学生、中学生、高校生、

               一般(親子やペア参加可能)

時間  18:30~19:30

指導者 守屋済美

女子ハーフマラソン元県記録保持者

場所  2階ランニング走路等

    (当施設)

参加料 1,200円/月

※あったか家族応援隊!


オカリナ入門講座

基礎から丁寧に指導しますので、楽譜に不慣れな方でも安心して始められます。(楽器はレッスン時のみ貸与可・購入も可)

 

対象  一般

時間  10:30~11:30 

指導者 フジオカリナ教室講師

場所  武道館2F会議室(当施設)

参加料 7,340円/全6回

※4/8,22 5/13,27 6/10,24

※入会金、年会費、保険料は不要

(参加費のみ)


身体ひきしめエクササイズ

(海老江CC)

いろんな動きを入れながら健康的に身体を引き締めます。代謝の良い理想のボディを目指します。

 

対象  一般

時間  10:00 ~ 11:00 ㊋

指導者 放生靖子 

健康運動指導士・ヨーガ療法士

JDAC認定ダンス指導者

場所  海老江コミュニティ

    センター

参加料 1,700円/月



パワーヨガ(75分)

動と静の動きを呼吸と共に流れるように行いながら、柔軟性、筋力、集中力等を高めます!

 

対象  高校生 ~ 一般

時間  19:15~20:30 ㊌

指導者 稲積敬子 

J'sパワーヨガ,機能改善ヨガインストラクター

FTPマットピラティス

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月


オリジナルエアロ

運動習慣を身に付ける事で、加齢と共に減少してしまう多くの筋肉、バランス能力、心肺機能の低下を防いでいきましょう。

 

対象 高校生~一般

時間 18:00~19:00 ㊌

指導者 YUKA 

リトモスオフィシャルトレーナー

laxmi yoga公認インストラクター

場所 スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月


ゆったりエアロ

運動習慣を身に付ける事で、加齢と共に減少してしまう多くの筋肉、バランス能力、心肺機能の低下を防いでいきましょう。

  

対象  一般

時間  9:50~10:50 ㊌

指導者 YUKA 

リトモスオフィシャルトレーナー

laxmi yoga公認インストラクター

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月



らくらく貯筋教室

エアロバイクや簡単な筋トレ、ストレッチで筋肉を貯筋しましょう。

 

対象  一般

時間  ①10:00~11:00 ㊌

    ②11:00~12:00

指導者 近藤朋佳 

運動インストラクター

場所  トレーニングルーム

    (当施設)

参加料 1,700円/月


美姿勢・骨盤ウォーキング

身体を温める、軸を作る、この2つで日常生活がらくらく、いきいきとなるレッスンを提供します!

 

対象  一般

時間  11:00~12:00 ㊌

指導者 岡村祥子 

FTPマットピラティス

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月


ひきしめ体操&ストレッチ

すべての運動を音楽に合わせて行い、日頃鍛える事のできない場所や引き締めたい所を重点において、姿勢の改善や柔軟性も養うエクササイズプログラムになっています。

 

対象  一般

時間  14:00~15:30 ㊌

指導者 坂下朋子 

FTP認定インストラクター

からだスキャンセルフマッサージインストラクター

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,200円/月



テニス

未経験者の方も大歓迎!ラリーを楽しみましょう。

 

対象  一般

時間  19:00~21:00

※4/10~10/30まで

指導者 三島久幸・川辺明比古

射水市テニス協会指導員

場所  新湊テニスコート

    (当施設)

参加料 1,000円/月



リトモス(60分)

3ヶ月ごとにアップデートされる音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスです。

 

対象  一般

時間  9:50~10:50 ㊍

指導者 YUKA 

リトモスオフィシャルトレーナー,

laxmi yoga公認インストラクター

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月

※S会員 100円/月


体質改善ヨガ

呼吸に合わせてゆったり動くヨガです。柔軟性とリラックス効果が高まり心身のバランスを整えます。

 

対象  一般

時間  13:20~14:20 ㊍

指導者 高田さおり 

FTPマットピラティス,J-YOGA,

シナプソロジーアドバンス

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月
教室ブログはこちら


Hip Hop Dance(一般クラス)

プロダンサー★MARIE★が講師を務める楽しくアットホームなクラスです。※初心者大歓迎!

 

対象  中学生、高校生、一般

時間  19:50~20:50 ㊍

指導者 ★MARIE★ 

プロダンサー GOWプロデューサー

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月



いきいき筋力教室

体力に自信がなくても大丈夫!筋トレ脳トレ等、誰でも参加できる内容で、健康寿命を延ばしていきましょう。

 

対象  一般

時間  ①9:50~10:50 ㊍

    ②13:30~14:30 ㊍

指導者 大坪亜砂実 

JAFA認定ADI

場所  トレーニングルーム

               (当施設)

参加料 1,700円/月


健康運動A

有酸素運動と筋トレを組合せ、音楽に合わせて楽しく健康づくりを!

 

対象  一般

時間  11:00~12:00 ㊍

指導者 近藤朋佳 

運動インストラクター

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,200円/月


健康運動B

有酸素運動と筋トレを組合せ、音楽に合わせて楽しく健康づくりを!

 

対象  一般

時間  14:30~15:30 ㊍

指導者 近藤朋佳 

運動インストラクター

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,200円/月



ラリーの続くラージボール卓球

初心者でも、「楽しくて仕方ない」卓球が出来るようになります。健康寿命を仲間と共に延ばしましょう!

 

対象 一般

時間 10:00~12:00 ㊍

指導者 大石コウ 

射水市卓球協会理事

場所 大アリーナ(当施設)

参加料 1,000円/月

     


卓球

卓球に興味のある方、仲間と一緒にいい汗流しませんか?

 

対象  小学生、中学生、高校生、

     一般(親子参加可能)

時間  19:30~21:00 ㊍

指導者 荒垣伸一 

卓球協会指導員

場所  大アリーナ(当施設)

参加料 1,000円/月

※あったか家族応援隊!

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空手道(定員60名)

礼節を重んじる日本古来の空手を、レベルや年齢に合わせて複数の指導者が親切丁寧に指導します。

 

対象  小学3年生以上、中学生、

     高校生、一般

     (親子参加可能)

時間  19:00~20:45 ㊍

指導者 北富次男・高原慎治

    田中英昭・酒造力 

(公社)日本空手協会公認有段者(六段位)指導員

(公社)全日本空手道連盟公認有段者(五段位)指導員

(公財)日本スポーツ協会公認スポーツ指導者

場所  剣道場(当施設)

参加料 1,000円/月

※あったか家族応援隊!


バドミントン 一般

気軽に相手を見つけてバトミントンを楽しめます。

 

対象  高校生 ~ 一般

時間  19:00~21:00 ㊍

指導者 竹内富次 

射水市バドミントン協会指導員

場所  サブアリーナ(当施設)

参加料 1,000円/月





ピラティス morning

10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい体になります!

 

対象  一般

時間  9:50~10:50 ㊎

指導者 高田さおり 

FTPマットピラティス,J-YOGA,

シナプソロジーアドバンス

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月
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ピラティス evening

呼吸と動きを意識し、しなやかな身体を作りましょう!体を360°の面から動かし体幹を鍛えます。

 

対象  高校生 ~ 一般

時間  18:20~19:20 ㊎

指導者 高田さおり 

FTPマットピラティス,J-YOGA,

シナプソロジーアドバンス

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月
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ボディシェイプボールエクササイズ&マイコアトレ(海老江CC)

コア(体幹)トレーニングと柔らかいボール(ソフトジム)を使い筋トレします。代謝アップで自分の理想の身体を目指しましょう。

 

対象  一般

時間  10:00~11:00 ㊎

指導者 放生靖子 

健康運動指導士・ヨーガ療法士・

JDAC認定ダンス指導者

場所  海老江コミュニティ

    センター

参加料 1,700円/月



ボディコンディショニング&エアロ

疲れた身体を元気にするプログラムです。気持ちいいストレッチとエアロビクスでリフレッシュ!

 

対象  高校生 ~ 一般

時間  19:30~20:30

指導者 石川彰子 

JDAC認定ダンス指導者

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月

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ピラティス(海老江CC)

柔軟性や筋力を向上させ、姿勢改善及び健康と快適な暮らしを送るための身体を作ります。

 

対象  高校生~一般

時間  19:15~20:15 ㊎

指導者 稲積敬子 

J'sパワーヨガ,FTPマットピラティス

機能改善ヨガインストラクター

場所  海老江コミュニティ

    センター

参加料 1,700円/月


ダンススポーツ(社交ダンス)

名曲を聴きながら楽しくおどれるようになります。美しく着飾ったパートナーをリーダーのリードで楽しく!

 

対象  一般

時間  14:00~16:00

指導者 大石コウ 

ダンスインストラクター

場所  サブアリーナ(当施設)

参加料 1,200円/月



健康運動C

有酸素運動と筋トレを組合せ、音楽に合わせて楽しく健康づくりを!

 

対象  一般

時間  11:00 ~ 12:00

指導者 近藤朋佳 

運動インストラクター

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,200円/月



リトモス(60分)

3ヶ月ごとにアップデートされる音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスです。

 

 

対象  高校生 ~ 一般

時間  10:30~11:30 ㊏

指導者 YUKA 

リトモスオフィシャルトレーナー,

laxmi yoga公認インストラクター

場所  スタジオ(当施設)

参加料 1,700円/月

※S会員 100円/月


親子ヨガ&ピラティス

あったか家族を応援します!すべての運動の基礎となる柔軟性と体幹を親子で養います。コミュニケーション力も高まります。ママが忙しい時はパパやおばあちゃんの代理参加が可能です。

 

対象  幼児~小学生&保護者

    代理OK(親子参加)

時間  9:20~10:20 ㊏

指導者 高田さおり 

FTPマットピラティス,J-YOGA,

シナプソロジーアドバンス

場所  スタジオ(当施設)

参加料 2,200円/月(親子セットで)

あったか家族応援隊!

教室ブログはこちら


スキー

正しいスキー操作を覚える事が、上達への近道!リフト料金も参加料に含まれています。どんどん滑って上達しましょう。

 

対象  小学生、中学生、高校生、

     一般(親子参加可能)

時間  7:30~16:00 ㊏

1月  2回コース(1回参加もOK)

指導者 射水市スキー連盟指導員

場所  牛岳温泉スキー場

※日程及び詳細は11/1(金)発表

※あったか家族応援隊!



O-35サッカー

初心者大歓迎!まだまだ元気なOっさん、もうひと頑張りしたいOっさん、一緒にサッカーしませんか?

 

対象  35歳以上

時間  19:00~21:00 ㊏

指導者 

場所  塚原小学校グラウンド

    作道小体育館(冬期間)

参加料 1,000円/月


ソフトテニス

現在の参加者は小・中学生が中心ですが、大人も一緒にソフトテニスを楽しみましょう。

 

対象  小学3年生以上、中学生、

    高校生、一般

     (親子参加可能)

時間  18:00~19:20 ㊏

指導者 境弘毅・渋谷斉

    針山匡樹・堀哲夫 

(公財)日本ソフトテニス連盟公認指導者

マスターレフェリー 技術等級1級

2級審判員

場所  新湊テニスコート

    大アリーナ(当施設)

参加料 1,000円/月

※あったか家族応援隊!

 


水泳

楽しく・ながぁ~く・ビューティフルに泳ぎませんか!

 

対象  一般

時間  19:00~20:20 ㊏

4/13 ~ 7/13 10回コース

指導者 亀田市郎 

日本水泳連盟公認水泳上級指導員

場所  海流スポーツランド

参加料 10,500円/10回

※S会員 9,000円/月



水中エクササイズ

水泳の経験や年齢も関係なく楽しくできる水中運動です。プールで運動不足とストレスを解消しましょう!

 

対象  一般

時間  19:00~20:20 ㊏

10/12 ~ 3/21 10回コース

指導者 四柳美香 

日本水泳連盟水泳指導員

場所  海流スポーツランド

参加料 10,500円/10回

※S会員 9,000円/月


紙バンド手芸

幅広い年代の方に楽しめる手芸です。手作りの小物やバックで、暮らしに彩りが添えられますように。

 

対象  小学生(高学年)、中学生、

    高校生、一般、高齢者

     (親子参加可能)

時間  9:30~11:30 第1

※会場の都合により変更あり

指導者 米島喜代美 

一般社団法人日本生涯学習協議会「エコ手あみ・かごとバック」認定講師

場所  研修室(当施設)

参加料 1,500円/月1回

    (別途材料費)

※入会金、年会費、保険料は不要

(参加費のみ)

※あったか家族応援隊!




教室の体験や見学は随時受付中です。ご希望の方は「お問い合わせ」から申し込みをされてください。